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TPAB PSICÓLOGOS. EL BIOFEEDBACK.

Psicólogos en Málaga, Marbella y Fuengirola

El Biofeedback


Las técnicas de biofeedback son de amplia difusión y utilización en Europa y en especial en el continente americano, donde grandes entidades como la NASA, la Harvard University o la Clínica Mayo llevan mucho tiempo incorporándolas en sus protocolos de actuación.

Conozcámoslas más en profundidad.

CARACTERÍSTICAS DEL BIOFEEDBACK

Las técnicas de biofeedback consisten en el registro, mediante sofisticados aparatos electrónicos, de ciertas respuestas fisiológicas del organismo relacionadas con diferentes estados psicológicos para, de forma simultánea, mostrar gráficamente esta información a la persona que está siendo evaluada y conseguir así el aprendizaje necesario que permite el entendimiento y el control tanto de estas respuestas fisiológicas como de los procesos psicológicos que las generan.

Vamos a aclarar algunos de los aspectos de esta definición.

Las respuestas fisiológicas

Las respuestas fisiológicas son las reacciones que genera nuestro cuerpo a los pensamientos y emociones que tenemos en un momento concreto.

Un ejemplo ayudará a comprender esto.

Psicólogos en Málaga. Psinergia.La sudoración es una respuesta fisiológica, es decir, es una reacción del organismo a diferentes factores tanto externos como internos. El calor en el ambiente, que es un factor externo, produce aumento de la sudoración. Sin embargo, cuando alguna vez hemos estado nerviosos, también hemos sentido que sudábamos más, sin que hubiera ningún cambio en la temperatura externa. Así es sencillo entender cómo, esta respuesta, está también mediada por factores internos (pensamientos, emociones…).

La respiración, la tasa cardíaca, el parpadeo, los temblores son otras de las múltiples respuestas fisiológicas que genera nuestro cuerpo y que están estrechamente relacionadas con nuestro estado de ánimo y nuestros pensamientos.

Características de las respuestas

• Son innatas, es decir, nacemos con ellas.

• Son adaptativas, tienen la función natural de mantenernos vivos. Es importante saber esto para entender que TODAS las respuestas fisiológicas son necesarias y sus variaciones, aunque desagradables, tienen la función de protegernos frente a posibles peligros (por ejemplo, los temblores producidos por la tensión muscular que nos prepara para enfrentarnos a los peligros…)

• Son involuntarias o, en ciertos casos, como por ejemplo la respiración o la respuesta de parpadeo, semi-involuntarias. Esto quiere decir que estas respuestas funcionan sin necesidad de que las activemos conscientemente. Por ello no necesitamos pensar que nuestro corazón funcione para que así sea.

• Están mediadas por nuestros pensamientos. Aunque son básicamente autónomas, nuestros pensamientos pueden modificarlas. Por lo tanto, a través del análisis de estas respuestas obtenemos una medida clara y objetiva de nuestros pensamientos y estado de ánimo en ese momento.

El registro fisiológico

Es el equipo encargado de medir las diferentes respuestas fisiológicas. Transforma estas respuestas en datos que permiten analizar la enorme cantidad de variables físicas que se relacionan con nuestra mente y estado de ánimo. ¡Es virtualmente una ventana a nuestro cerebro!

EVIDENCIA PRÁCTICA DEL BIOFEEDBACK

Ejemplos de estudios que avalan la efectividad de la intervención con técnicas de Biofeedback:

Biofeedback para disminuir la presión arterial

En una revista médica (The Lancet, 19 de julio de 1975) se publicaron los resultados de 34 pacientes hipertensos organizados en dos formas de tratamiento, a las que fueron asignados de manera aleatoria. Un grupo fue tratado con un placebo, que consistió en una relajación general, y el otro con una combinación de métodos de relajación y el entrenamiento en el biofeedback.

En ambos grupos se identificó una disminución de la presión arterial después de un período de seis semanas.

• En el grupo de relajación general, los valores medios de la presión arterial disminuyeron desde 169/101 mm Hg hasta 160/96 mm Hg

• En el grupo de biofeedback y relajación se identificó una disminución media desde 168/100 mm Hg hasta 141/84 mm Hg.

La disminución de 16 mmHg de la presión arterial diastólica fue estadísticamente significativa.


Biofeedback respiratorio para disminuir el estrés en trabajadores de manufactura de alimentos.

Estudio publicado por Revista Cubana de Salud y Trabajo 2011;12(1):39-44

Objetivo del estudio:

Determinar el efecto de la técnica de biofeedback en la respiración para disminuir los síntomas de estrés de trabajadores de la manufactura de alimentos.

Material y método:

El diseño de estudio fue cuasi-experimental pre-test y pos-test con grupo control. Se aplicó el cuestionario de síntomas de estrés (Yates, 1979), y con un software de imágenes se retroalimentó en el control de la respiración. Se registraron la presión arterial, frecuencia cardíaca y temperatura dérmica en el grupo de intervención. Se seleccionaron 10 trabajadores de manera aleatoria, quienes participaron en la intervención con biofeedback y se parearon con otros 10 de la misma área de trabajo para conformar el grupo control. Las variables controladas fueron: sexo, edad, estado civil, escolaridad, puesto y antigüedad.

Resultados:

Después de la intervención en cinco sesiones, disminuyeron significativamente los síntomas mentales de estrés, así como de los marcadores de frecuencia cardíaca, presión arterial y temperatura dérmica, y aunque la diferencia no fue significativa en los síntomas físicos, la presencia de estrés cambió del 35 % al 25 % entre los trabajadores.

EQUIPOS TECNOLÓGICOS

En TPAB Psicólogos disponemos de los más sofisticados sistemas portátiles de Biofeedback.

Nuestros equipos disponen de una tasa de adquisición de datos de hasta 1024 muestras por segundo y permiten el registro de:

  • Actividad electroencefalográfica (EEG).Psicólogos Marbella. Psinergia.
  • Actividad electrocardiográfica (ECG).
  • Actividad electromiográfica (EMG).
  • Actividad electrooculográfica (EOG).
  • Actividad respiratoria (RSP).
  • Actividad electrodermal (AED).

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